本書を読む前
皆さんは読書する習慣はありますか？こんにちは、タカオです。
私は大学３年の就活の時期から、将来に対する漠然とした不安で、本を読むことが多くなりました。
しかしながら、読みっぱなしの状態。。
読んだその時は、勉強になったと思っても、数日経ってしまえば忘れてしまいます。せっかく時間を使って読書したのだから、多くの知識を吸収し、行動に移したいものです。
そこで、本書が薦めている「読書感想」を実践してみようと思います。
やり方は意外と簡単で、以下の２つ。
- 読書前の自分
読書前の自分の状態と読書をすることで獲得したい知識を整理します。 - 読書して得た気づきとTODO
なるほどと思ったことや琴線に触れたことを３つ程度選びます。そして、それに対してのTODOを設定します。
それでは、読書で人生をよくしたいと考えている同志の皆さんに、本書を読んだ気づきを共有します。
【気づき①】ボーとする時間が脳を活性化する
ボーとしている時間は、DMN（デフォルトモードネットワーク）が通常の活動時よりも活発になっているそうです。
DMNは、自分の過去の経験や記憶の整理・統合を司っています。本などで勉強した内容について、頭の中で整理して、自分のものにするためには、DMNに働いてもらう必要があります。
「いかにしてボーとする時間を作るか」についてですが、私はランニングとサウナでボーとする時間を確保しようと思います。
昔から走ることが好きで、走った後に頭がスッキリ整理される感覚がありました。この感覚が大切だと本書を読んで理解したので、どんなに忙しくても週一回のランニングの時間は死守しようと思います。
また、最近サウナに興味があります。スマホから強制的に離れ、ボーとできる絶好の環境だと思うので、趣味の一つにしようと思います。家の近くにサウナがないですが、カーシェアに登録して準備万端です。週一回は通えたらと思います。
【気づき②】普段から引用元を集める
今までの私は、SNSやブログ記事を見ていて「なるほど！」と思っても、そのまま素通りしていまうことが多かったです。
自分のブログを開設した今、根拠がある情報を共有したいと思うので、普段から情報に対するアンテナを高くして、ブログ記事で引用できそうなものをNotionに蓄積しようと思います。
【気づき③】まず始める
「あと20分、動画見てからやろう。。」などと、なかなかやる気が出ずに時間を無駄にしてしまうことがあります。しかしながら、やる気は作業を始めてから段々と湧いてくるものみたいです。
時間としては、作業開始から５分。
作業を始める前にやる気を待っていては、一向に始めることができないです。
大切なことは、始めるハードルを下げる、すなわち机に向かう習慣を手に入れることだと思います。
まずは、出勤前の１時間（7:00〜８:00）、机に向かう習慣を手に入れたいと思います。
TODOまとめ
本書を読んで得た気づきとTODOは以下です。
- 【気づき①】ボーとする時間が脳を活性化する
- 週一回のランニング時間を死守する
- サウナを始める
- 【気づき②】普段から引用元を集める
- Notionに引用できそうな情報を蓄積する
- 【気づき③】まず始める
- 出勤前の１時間机に向かう
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